Warum man den Schlaf ernst nehmen sollte!

Quelle: Buch: "Natürlich Glücklich", Seiten 112-115 Die Forschung belegt ganz klar, dass wir Menschen den Schlaf brauchen. Wenn das nicht ausreichend der Fall ist, sind wir nicht voll leistungsfähig. Wir alle wissen, wie wichtig der Schlaf ist, ob wi ...

Gesundes Rezept: Schleifennudeln Avocado

Sie brauchen:Schritt für SchrittReichlich Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen brngen. Die Nudeln zufügen und gar kochen (nicht zu weich kochen).Die Avocado halbieren (siehe Abbildungen). Den Kern entfernen, nochmals halbieren. Die Sch ...

Gesundes Rezept: Super Fruchtshake

Sie brauchenSchritt für SchrittAlle Zutaten im Mixer glatt pürieren. Dieser Fruchtshake ist ein wunderbarer Start in den Tag. Ergibt 4 Tassen.Wenn der Mixer nicht stark genug ist, kann man zunächst Wasser, Saft, Sojamilch, Tofu und Leinsamen ...

Was ist gut und schlecht bei Diabetes?

Quelle: vegetarian-nutrition.info Gut bei Diabetes Laut einer kürzlichen Studie von der Harvard Universität bieten Nahrungsmittel, die reich an Magnesium sind wie Vollkorn, Nüsse und grün blättriges Gemüse ein gewisses Maß an Schutz vor Diabetes-Typ ...

Die Bibel sagt: Keine Sorge!

Quelle: Buch: "Depression ein Ausweg", Seite 158  Ein weiterer bedeutsamer Ansatz zur Stresskontrolle besteht in dem Entschluss, von sorgenvollen Gedanken über die Zukunft Abstand zu nehmen. Ohne eine vernünftige Planung erliegt ...

Gesundes Rezept: Schmackhafter Haferburger

Sie brauchen: Schritt für Schritt Zutaten außer Haferflocken in der angegebenen Reihenfolge bei mittlerer Hitze in einen mittelgroßen Topf geben. Das Wasser leicht zum Kochen bringen, dann rasch die Haferflocken einrühren und sofort vom Herd ne ...

Der Fisch und seine Risiken in der Ernährung

Quelle: Buch: "Depression ein Ausweg", Seite 66-71  Fische speichern und konzentrieren in ihrem Fettgewebe Giftstoffe. Zu diesen Giften zählen Pestizide, chlorierte Kohlenwasserstoffe, Dioxin, Chlordan und Quecksilber. Seit 1996 ...

Gesundes Rezept: Mandel-Eiskrem-Kuchen

Es freut mich, Dir hier eine wunderbare, schnell zubereitete Eiskrem-Alternative vorstellen zu können. Die Hauptzutat dieses köstlichen Kuchens ist Vanille-Soja-Pudding, der in den meisten Reformhäusern, Naturkostläden oder größeren Supermärkten erhä ...

Fettarten: Die Guten und Schlechten

Quelle: Harvard - School of Public Health Fette. Dieses Wort wird meist mit Schlechtem assoziiert, doch Fette sind überlebenswichtig für unseren Körper! Natürlich sollte man zwischen den notwendigen und den schädlichen Fetten unt ...